S.V. "Glück-Auf" Lüderich

Rückentraining für Männer

Vor einigen Jahren wurde das Angebot unseres Vereins um eine Rückentrainingsstunde für Männer erweitert. Hinter dem Begriff Rückentraining versteckt sich die effektive Kräftigung der Haltemuskulatur, Rückenschmerzen sollen hier gelindert und verhindert werden, die durch mangelnde Bewegung und Fehlverhalten verursacht werden.

Ziel des Trainings ist die Stärkung der Rückenmuskulatur, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu fördern und die Körperhaltung zu verbessern. Nacken und Schulterbereich, Bauchmuskeltraining, Oberschenkel-, Po- und Beintraining gehören ebenfalls zu diesem intensiven Rückentraining.

 

 

Auch hier kommen Kleingeräte zum wirkungsvollen Einsatz. Die Grundvoraussetzung für einen gesunden Rücken: eine gut trainierte Rumpfmuskulatur, die frei von Verspannungen und belastbar ist. Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen !

2007 ist diese Gruppe mit viel Eifer und Spaß bereits 5 Jahre regelmäßig bei der Sache, jede Verstärkung ist willkommen.

Donnerstags von 19:00 - 20:00 Uhr, Turnhalle Steinenbrück
Übungsleiterin: Trudi Delzemich

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